بريڪ اپ

بريڪ اپ يا عليحدگي،رشتي جي ڀڃڪڙي‘ يا لاڳاپي جو ٽُٽڻ، پيار وارو گهاٽو لاڳاپو ٽوڙڻ ، هڪ رشتو ٽٽڻ جي عمل کي چوندا آهن، موت کان سواءِ ڪنهن ٻئي طريقي سان گهاٽي لاڳاپي‘ يا مائٽي جو انت ٿيڻ آهي. ان عمل کي عام طور تي ”[ڪنهن کي] ڊمپنگ يعني ڦٽو ڪرڻ“ چئبو آهي، جڏهن اهو هڪ ساٿيءَ طرفان شروع ڪيو ويندو آهي. هي عمل خاص ڪري تڏهن ٿيندو آهي جڏنهن ڪوئي هڪ ساٿي ٻئي ساٿيءَ کي اُداسي جي ڪيفيت ۾ آڻي ڇڏيندو آهي۔ هي اصطلاح، هڪ شادي شدہ جوڙي تي لاڳو ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي، جتي هڪ ٽٽڻ واري رشتي کي عام طور تي هڪ عليحدگي يا طلاق چئبو آهي. جڏنهن هڪ جوڑو شادي ڪرڻ جي لاءِ مڱڻي (انگیج) ٿيندو آهي ۽ اهو جوڙو ٽُٽي ويندو آهي ته اهو هي عام طورتي هڪ "ٽٽيل مصروفيت" (بروڪن انگيجمينٽ) چئجي ٿو.

هڪ تصوير جيڪا رشتو ٽُٽَڻ جي عڪاسي ڪري ٿي A photo resembling a relationship breakup

Girlfriend and I

نتيجا

بريڪ اپ انتهائي دٻاءُ ۽ پيڙاءُ وارو، اَڻ وٺندڙ ۽ صدمي وارو واقعو آهي، قطع نظر ته ڳڻتي ۾ فرد اهو ئي آهي جنهن فعال طور تي تعلق ختم ڪرڻ جو فيصلو نه ڪيو هوندو آهي.

ناڪاري اثر

ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو آفيسن، اسڪولن ۽ پاڙن ۾ گڏ ويهڻ ۽ بيهڻ سبب هڪ ٻئي سان پيار ۾ پئجي ويندا آهن، جنهن سان پريم جو رشتو پيدا ٿئي ٿو. پيار سان گڏ، محبت ۾ ڪيترن ئي سببن جي ڪري رشتو ٽٽڻ جو خطرو هوندو آهي ۽ اهڙين حالتن ۾، هڪ ئي جڳهه يا هڪ ئي ٽيم ۾ رهڻ يا گڏ ڪم ڪرڻ، اهو بريڪ اپ برداشت ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو سوچڻ ته توهان بريڪ اپ کان پوءِ هر روز پنهنجي اڳوڻي بواءِ فرينڊ‘ يا گرل فرينڊ سان ڪيئن ڊيل ڪندا ۽ ڇا توهان ان ماڻهوءَ سان هڪ عام پارٽنر وانگر سلوڪ ڪرڻ جي قابل هوندا، اڪثر ماڻهن لاءِ اهو آسان ناهي. ڪڏهن ڪڏهن ڪمزور دل وارو ماڻهو يا تمام گهڻو پيار وارو جاني ماڻهو مڪمل طور تي ڀڄي پوندو آهي. هو ڪنهن به ڪم تي ڌيان نه ٿو ڏئي سگهي ۽ ڪيترائي ڀيرا هو خودڪشي به ڪري سگهي ٿو جڏهن محبت جو هڪ ساٿي خاموشي سان جدا ٿي وڃي ٿو ۽ ٻيو ساٿي پيڙاءُ ۾ زندگي گذاري ٿو. بريڪ اَپ جڏهن هڪ طرفو ٿيندو آهي، هڪ گهاٽو ساٿي جيڪو پنهنجي جانيءَ کي اڪيلو ڇڏي ويندو آهي ته ٻيو ساٿي ڏاڍي تڪليف ۾ اچي ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ايئن ٿيندو آهي ته ڪو هڪ ساٿي ٻئي ساٿيءَ جي ڀاونائن سان کيڏندو رهندو آهي ۽ انکي پنهنجي ڪاڻ استعمال ڪندو آهي، تيستائين جيستائين انکي ٻيو ڪوئي ناهي ملي ويندو، پوءِ پهرين ساٿي کي ڇڏيو ويندو آهي، هڪ ساٿي زندگي ۾ اڳتي وَڌي ويندو آهي يا ٻئي نئين ماڻهوءَ سان اهڙو ئي لاڳاپو رکندو آهي ته هو پُراڻي ساٿيءَ کي ڇڏي ويندو آهي. اهڙي گهاٽي لاڳاپي کي وسارڻ ۽ ان پيڙاءُ مان نڪرڻ سولو ناهي هوندو، پر وقت سان گڏ ڪجهه ماڻهو پاڻ سنڀالي ويندا آهن ۽ زندگيءَ ۾ اڳتي وَڌي ويندا آهن.

نفسياتي پريشاني جا اُهڃاڻ

اهڙا فرد جن ويجهر ۾ ئي رومانوي لاڳاپن جي ٽُٽڻ جو تجربو ڪيو آهي، اُنهن کي شديد نفسياتي پريشاني جون ڪيتريون ئي علامتون ظاهر ٿينديون آهن. انهن ۾ شامل آهن فليش بيڪ ۽ مداخلت ڪندڙ ياداشتون جيڪي انهن جي ساٿين سان لاڳاپيل آهن، اڪثر ڪري انهن اهم تاريخن جي ذريعي شروع ٿينديون آهن جيڪي تعلق يا بريڪ اپ سان لاڳاپيل آهن.

غمگين ردعمل

رشتن جي ضايع ٿيڻ جو هڪ فطري اثر جيڪو هڪ فرد برقرار رکڻ جي اميد رکي ٿو اهو غم آهي، ڇاڪاڻ ته مسئلن ۽ پيچيدگين جي باوجود رشتن کي برقرار رکڻ جي خواهش هڪ فطري خواهش آهي. اهو نتيجو انهن ماڻهن ۾ آهي جيڪو بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي غم جي رد عمل کي ظاهر ڪري ٿو جنهن ۾ علامتون شامل آهن جهڙوڪ ننڊ نه اچڻ، ڳڻتي، ڊپريشن، ۽ خودڪشي سوچون

نفسياتي خوشحالي ۾ گهٽتائي

انهن مخصوص ناڪاري اثرن کان علاوه، اهي ماڻهو جيڪي هڪ وقفي جي ذريعي مصيبت ۾ آهن انهن جي نفسياتي خوشحالي ۾ عام گهٽتائي جي رپورٽ ڪن ٿا. عام ناڪاري جذبو جنهن کي اهي محسوس ڪن ٿا اڪثر ڪري ٻين رويي ۽ عادتن کي جنم ڏين ٿا جيڪي يا ته انهن جي ذهني صحت لاءِ نقصانڪار آهن يا ذهني صحت جي خراب حالتن جي نشاندهي ڪن ٿيون. انهن ۾ شامل آهن:

• شراب جي استعمال ۾ واڌارو
• وزن گھٽ ٿيڻ
• جسماني صحت کي خراب ٿيڻ
• نفسياتي خدمتن ۾ داخلا
• ڏوهاري رويي ۾ واڌارو
• خودڪشي جو خطرو وَڌڻ
• ناڪاري ڀاونائن ۽ احساس (جهڙوڪ ڏوهه، ڪاوڙ، يا رد ٿيڻ)
• دل ۽ دماغ تي لڳاتار خيال ۽ يادون اچڻ
• ننڊ نه اچڻ

هاڪاري اثر

ثبوت ڏيکاري ٿو ته سخت ترين حالتن ۾ به، مثبت جذبات ۽ ترقي لاء هڪ موقعو آهي. بريڪ اپ مختلف نه آهن، متاثرين کي دٻاءُ سان لاڳاپيل ترقي جا موقعا فراهم ڪرڻ، مستقبل جي رشتن ۾ سندن ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ، ۽ راحت ۽ آزاديءَ جا احساس فراهم ٿيڻ. ماڻهو اُهي ڪم ڪري سگهندو آهي، جيڪي هو لاڳاپي ۾ هوندي نه ڪري سگهندو هوندو آهي، يا کيس لاڳاپي ۾ رهندي اُهي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي يا رنڊڪ هوندي آهي.

دٻاءَ سان لاڳاپيل ترقي

اهي فرد جيڪي دٻاءُ واري حالتن هيٺ رکيا ويندا آهن انهن کي اڪثر هن دٻاءُ جي نتيجي ۾ ترقي ۽ ترقي جي موقعي سان منهن ڏيڻو پوي ٿو. بهتر ڪرڻ لاءِ هن زور کان سواءِ ، ماڻهو اڪثر ڪري اطمينان جي طرف ڌڪجي ويندا آهن ۽ زندگي ذريعي ترقي ڪرڻ لاءِ ضروري ڪوششون ڪرڻ کان انڪار ڪندا آهن. مختلف طريقن سان جن ۾ ماڻهن هڪ دٻاءُ واري زندگي جي واقعن کان پوءِ ترقي جي نمائش ڪئي آهي انهن ۾ بهتري شامل آهي هڪ شخص جو پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ جو طريقو، اهو طريقو جيڪو هو پنهنجي آس پاس جي ٻين ماڻهن سان ڳنڍيندو آهي، يا انهن جي زندگي ڏانهن مجموعي طريقي سان. تحقيق ڏيکاري ٿي ته بريڪ اپ هن قسم جي دٻاءُ واري صورتحال جا انتهائي نمائندا هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته ماڻهو انهن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪيترائي ڀيرا تجربو ڪندا آهن ۽ انهن تجربن جي ڪري ترقيءَ جي واقعن جي خود رپورٽ ڪرڻ لاءِ سڃاتا ويندا آهن.

بهتر مستقبل جا لاڳاپا

هڪ ٻيو مثبت نتيجو جيڪو مشاهدو ڪيو ويو آهي بريڪ اپ جي پيروي ڪرڻ لاءِ انهن سبقن سان جيڪي ماڻهو شايد ڏکوئيندڙ تجربي مان گذرڻ کان سکيا هوندا. دٻاءُ سان لاڳاپيل واڌارو جيڪو هڪ شخص کي مجبور ڪيو وڃي ٿو تجربو ڪرڻ لاءِ هڪ وقفي جي پٺيان انهن جي مجموعي ڪردار، خود تصوير، ۽ ٻين سان لهه وچڙ ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو. انهن سڌارن ۾ ٻين ماڻهن سان مستقبل جي رومانوي رشتن جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي صلاحيت آهي. اهو سبب آهي پختگي جي وڌندڙ سطح جي ڪري جيڪو فرد طرفان ڏيکاريل آهي، انهي سان گڏ، گهٽ حد تائين، ڪجهه شين ۾ بصيرت جيڪي مستقبل ۾ بهتر رشتن کي يقيني بڻائڻ لاء انهن کي رشتي کان بچڻ گهرجي.

راحت ۽ آزادي جو احساس

جيتوڻيڪ اهو لازمي ناهي ته هڪ آفاقي مثبت نتيجو هُجي ان لاءِ جيڪو بريڪ اپ مان گذري رهيو آهي، يا دل ٽُٽڻ واري ڪيفيت مان گذرندڙ سڀني ماڻهن کي متاثر ڪري، اتي اهم ثبوت اهو آهي ته ڪجهه ماڻهن جي رشتي جي خاتمي کان پوءِ کين راحت، آزادي ۽ خوشي جي ڀاونائن جو تجربو ٿيندو آهي.

پڻ ڏسو

• • بريڪ اپ

  حوالا