عناب
عناب (Jujube)، جيڪو پڻ سائنسي نالي زيزيفس جوجوبا سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ٻير کان ڪجهہ وڏا ڳاڙهي رنگ جا ٿوري ڊگهائي سان داڻا ٿين ٿا. ان کي ڳاڙهي کجور، چيني کجور ۽ چيني جوجوبا پڻ سڏيو ويندو آهي،[1] بڪ ٿورن خاندان رمناشيا (Rhamnaceae) ۾ زيزيڦس (Ziziphus) جي نسل ۾ هڪ نوع آهي. چيني عناب مختلف قسم جي موسمن ۾ ٿيندو آهي؛ معتدل کان اڀرندڙ اڀرندڙ آبهوا، جڏهن ته هندستاني عناب گرم آبهوا ۽ اڀرندڙ اڀرندڙ موسمن تائين محدود آهي.[2]
| عناب | |
|---|---|
 | |
| Ziziphus jujuba, habitus | |
سائنسي درجا بندي  | |
| Unrecognized taxon (fix): | Ziziphus |
| جنس: | Template:Taxonomy/Ziziphus{. jujuba |
| حياتياتي نالو | |
| Ziziphus jujuba Mill. | |
.jpg) Fresh jujube fruit | |
| Nutritional value per 100 g (3.5 oz) | |
|---|---|
| توانائي | 331 kJ (79 kcal) |
20.23 g | |
0.2 g | |
1.2 g | |
| وٽامن | Quantity %DV† |
| وٽامن اي | 5% 40 μg |
| [[ٿيامن | (B1 ) ]] | 2% 0.02 mg |
| [[Riboflavin|Riboflavin (B2 ) ]] | 3% 0.04 mg |
| [[Niacin|Niacin (B3 ) ]] | 6% 0.9 mg |
| Vitamin B6 | 6% 0.081 mg |
| Vitamin C | 83% 69 mg |
| معدنيات | Quantity %DV† |
| ڪيلشيم | 2% 21 mg |
| فولاد | 4% 0.48 mg |
| ميگنيشيم | 3% 10 mg |
| ميگنيز | 4% 0.084 mg |
| فاسفورس | 3% 23 mg |
| پوٽيشيم | 5% 250 mg |
| سوڊيم | 0% 3 mg |
| جست | 1% 0.05 mg |
| Other constituents | Quantity |
| پاڻي | 77.86 g |
| |
| †Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database | |
 Jujube fruit naturally turns red upon drying. | |
| Nutritional value per 100 g (3.5 oz) | |
|---|---|
| توانائي | 1,201 kJ (287 kcal) |
73.6 g | |
1.1 g | |
3.7 g | |
| وٽامن | Quantity %DV† |
| وٽامن اي | 0% 0 μg |
| [[ٿيامن | (B1 ) ]] | 18% 0.21 mg |
| [[Riboflavin|Riboflavin (B2 ) ]] | 30% 0.36 mg |
| [[Niacin|Niacin (B3 ) ]] | 3% 0.5 mg |
| Vitamin B6 | 0% 0 mg |
| Vitamin C | 16% 13 mg |
| معدنيات | Quantity %DV† |
| ڪيلشيم | 8% 79 mg |
| فولاد | 14% 1.8 mg |
| ميگنيشيم | 10% 37 mg |
| ميگنيز | 15% 0.305 mg |
| فاسفورس | 14% 100 mg |
| پوٽيشيم | 11% 531 mg |
| سوڊيم | 1% 9 mg |
| جست | 2% 0.19 mg |
| Other constituents | Quantity |
| پاڻي | 19.7 g |
| |
| †Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database | |
طبي خاصيتون
[سنواريو]گهاٽي رت کي صفا ڪن، بدن جي خارش لاهين، کل جي ڦٽن ۽ ڦرڙين کي ڇٽائين. گهاٽن خلطن جو منضج آهي. کنگهہ، دمڪشي، سيني ۽ جگر جي سور، نڙي جي سور ۽ آواز صفا ڪرڻ لاءِ، سوڄن، سورن ۽ تپن ۾ مفيد آهي. دستن کي دفع ڪري ٿو، سيني ۽ ڦڦڙن ۾ ڄميل گهاٽي بلغم کي پچائي ٻاهر ڪڍي ٿو.[4]
حوالا
[سنواريو]- ↑ سانچو:GRIN
- ↑ Pasiecznik, N (2022-01-07). Ziziphus mauritiana (jujube) (Report) (انگريزي ۾). doi:10.1079/cabicompendium.57556.
- ↑ "Ziziphus jujuba". IUCN Red List of Threatened Species 2007: e.T63538A12688176. 2007. doi:. https://www.iucnredlist.org/species/63538/12688176. Retrieved 25 April 2021.
- ↑ فرھنگ جعفري؛ ليکڪ: حڪيم محمد جعفر؛ ايڊيشن: 2007ع، پبلشر: سنڌي ادبي بورڊ، ڄامشورو، سنڌ.