اسپغول جو ٻوٽو (پلانٽئگو اوواٽا)

پلانٽاگو اوواٽا; Plantago Ovata; (اسپغول جو ٻوٽو)
	اسپغول جو ٻوٽو، پلانٽاگو اوواٽا
سائنسي درجا بندي
Unrecognized taxon (fix):	Plantago
ذيلي نسل:	ڪنگڊم : پلانٽائي; ڪليڊ: ٽريڪيوفائيٽس; ڪليڊ: انجيو اسپرمز; ڪليڊ: ايڊيڪوٽس; ڪليڊ: اسٽرائڊ; آرڊر: لاميئيلس; خاندان: پلانٽيگيناسيآئي; نسل: پلانٽاگو; نوع: پي. اوواٽا;
جنس:	Template:Taxonomy/Plantago{. Ovata
حياتياتي نالو
	Plantago Ovata; Forssk.
هم معنيٰ
	پلانٽاگو برونيئا مورس; پلانٽگو فاسٽگيتا مورس ; پلانٽگو گوڊي ڊنگائي اي. نيلس ۽ ڪينيڊي; پلانٽاگو انسيولرس ايسٽاو; پلانٽاگو منيما ائ. ڪننگهم)

پلانٽاگو اوواٽا (Plantago ovata)، ڪيترن ئي عام نالن سان سڃاتو وڃي ٿو، جن ۾ بلونڊ پلانٽين (blonde plantain)، ريگستاني ڪڻڪ (desert Indianwheat)،^[1] بلونڊ سائيليم (blond psyllium)^[2] ۽ اسپغول شامل آهن،^[2] رومي سمنڊ واري علائقي جو اصل آهي ۽ وچ، اوڀر ۽ ڏکڻ ايشيا ۽ اتر آمريڪا ۾ قدرتي طور تي پيدا ٿئي ٿو.^[3]

اهو اسپغول (psyllium)، هڪ قسم جو غذائي فائبر جو هڪ عام ذريعو آهي. سائيليم جا ٻج جا ٿلڪا (اسپغول) هضم نه ٿيندڙ آهن ۽ حل ٿيندڙ فائبر، جن کي بائيٽريٽ پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا طرفان بائيٽرڪ ايسڊ، هڪ مختصر زنجير فيٽي ايسڊ ۾ خمير ڪري سگهجي ٿو، جو ذريعو آهن. ^[4] پلانٽاگو اوواٽا سائيليم تي مشتمل تجارتي شين ( اسپغول) جو سڀ کان مشهور ذريعو آهي. ^[5]

پلانٽاگو اوواٽا (Plantago ovata)، (ڪيترن ئي عام نالن سان سڃاتو وڃي ٿو جن ۾ شامل آهن؛ ، ريگستاني انڊين ڪڻڪ ()، بلونڊ سائل يئم ۽ اسابگھول)، ميڊيٽرينين علائقي جو اصل آهي ۽ مرڪزي، اوڀر ۽ ڏکڻ ايشيا ۽ اتر آمريڪا ۾ قدرتي طور تي پيدا ٿيو آهي.

ٻاهريان ڳنڍڻا

وڪيميڊيا العام ۾ اسپغول جو ٻوٽو (پلانٽئگو اوواٽا) سان لاڳاپيل ابلاغي مواد ڏسو.

حوالا

↑ USDA PLANTS, حاصل ڪيل 10 June 2016۔
1 2 USDA GRIN Taxonomy, حاصل ڪيل 10 June 2016۔
↑ "Plantago ovata in Flora of China @ efloras.org", www.efloras.org, حاصل ڪيل 07 ڊسمبر 2020۔
↑ Jovanovski, Elena; Yashpal, Shahen; Komishon, Allison; Zurbau, Andreea; Blanco Mejia, Sonia; Ho, Hoang Vi Thanh; Li, Dandan; Sievenpiper, John et al. (15 September 2018). "Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets, non-HDL cholesterol and apolipoprotein B: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials". The American Journal of Clinical Nutrition 108 (5): 922–932. doi:10.1093/ajcn/nqy115. ISSN 0002-9165. PMID 30239559.
↑ Melton, Laurence, ed (2019) (en ۾). Encyclopedia of Food Chemistry. Netherlands: Elsevier. p. 62. ISBN 978-0-12-814045-1.

[1] USDA PLANTS, حاصل ڪيل 10 June 2016۔

[GRIN-2] 1 2 USDA GRIN Taxonomy, حاصل ڪيل 10 June 2016۔

[3] "Plantago ovata in Flora of China @ efloras.org", www.efloras.org, حاصل ڪيل 07 ڊسمبر 2020۔

[Jov-4] Jovanovski, Elena; Yashpal, Shahen; Komishon, Allison; Zurbau, Andreea; Blanco Mejia, Sonia; Ho, Hoang Vi Thanh; Li, Dandan; Sievenpiper, John et al. (15 September 2018). "Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets, non-HDL cholesterol and apolipoprotein B: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials". The American Journal of Clinical Nutrition 108 (5): 922–932. doi:10.1093/ajcn/nqy115. ISSN 0002-9165. PMID 30239559.

[5] Melton, Laurence, ed (2019) (en ۾). Encyclopedia of Food Chemistry. Netherlands: Elsevier. p. 62. ISBN 978-0-12-814045-1.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]